云龙定下的标准。
上官天鹏倒数第二个上场，他选择180公斤的卧推，凭借他自身的肉身力量，是无法完成这个级别卧推的。不过自从那一晚萧云龙对他一番指点后，这个月来他已经初步的能够将自身的肉身力量与气劲之力结合。
是以，上官天鹏一声大喝，他动用自身的气劲之力，同时他双臂的肌肉也紧绷而起，同时爆发出了自身的肉身之力。
在他一声大喝之下，哑铃杠被他推举而起，做了三个标准卧推，而后哐当一声将哑铃杠放下。
上官天鹏站起身后脸上露出了一丝欣喜之色，肉身力量与气劲之力已经被他初步的结合起来，取得了不俗的效果，这让他摸索到了一条属于自己的武道修炼之路。
深蹲的时候上官天鹏选择400公斤，他的身躯并非是健硕魁梧式的，因此他的腰部跟腿部的力量远没有金刚、段东流、落星辰他们强悍，不过他运用自身的气劲之力，同时爆发肉身力量，将哑铃杠扛起、蹲下！
上官天鹏蹲下，准备站起来的时候遇到了一些麻烦，一时间竟是站不起身来。
“天鹏，给我咬牙坚持，站起来！”萧云龙目光一沉，开口大喝说道。
上官天鹏咬紧牙关，一张脸都涨红了，他没有放弃，也不打算放弃，他口中憋着一口气劲，动用了全身的力量，更是将他自身的气劲之力全都施展而出，最终他那双曲着的双腿慢慢地站直，直至完全站起身来！
成功了！
旁边站着的其余龙炎组织的战士见状后都忍不住纷纷鼓掌为他加油喝彩。
“好，很不错！”
萧云龙开口，拍了拍上官天鹏的肩头。
上官天鹏脸色激动，即便是在一个月之前，他都不敢想象自己的卧推跟深蹲成绩能够达到这样的层次，他心知这对他而言完全就是一次蜕变，一次正走向自身强大的蜕变。
最后上场的是叶曼语，对于叶曼语，萧云龙对她的卧推要求是120公斤，深蹲要求是200公斤。
叶曼语没有让萧云龙失望，她这一个月来如同魔鬼地狱式般的训练并非是徒劳无功，她整个人发生了一种质变，因此她出色的完成了萧云龙给她制定的标准。
叶曼语脸上闪动着激动欣喜之色，她心中真的很高兴，她渴望变强，因此渴望能够继续留在龙炎组织。
不过对于叶曼语的考核，不仅仅是卧推跟深蹲，还有柔韧性跟敏捷度的考核。
萧云龙手中拿着一个记录本，上面记录着每一个学员在卧推、深蹲这两个方面的成绩，他最终看向场中站列立正的学员，点头说道：“你们都很不错，全都达到了我给你们规定的标准。但你们要切记，这仅仅是开始。你们达到这个标准之后，我才会教导你们真正核心的东西。所以，往后才是真正残酷的训练开始。”
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